ԼՈՒՐԵՐ: Ես և աշխատանքը
Արձակուրդից վերադարձը դժվար է` կարող է հիվանդանաք. հոգեբան
Հաճախ արձակուրդն ավարտվում է, սակայն մարդը դեռ պատրաստ չէ աշխատանքի վերադառնալ. աշխատանքին պետք է պատրաստվել։ Այսօր այս խորհուրդը տվեց հոգեբան Մարինե Ավետիսյանը։ «Խոսքը կենսական ռիթմի՝ օրվա ռեժիմի խախտման մասին է. մարդը կորցնում է իր օրվա ռիթմը և դրանից սթրեսի մեջ է ընկնում»,- ասաց նա։
Ըստ նրա՝ աշխատանքի վերադառնալու տհաճությունից կարող է մարդը ահավոր գլխացավ ունենալ, դող վերջույթներում, շնչառական խնդիրներ, ջերմաստիճանի բարձրացում, ճնշման տատանումներ և այլ սոմատիկ ախտանիշեր։ «Դրանք օրգանիզմի պաշտպանական մեխանիզմի արդյունք են, թեպետ երբեք էլ հաճելի չեն, ավելին՝ քայքայիչ են։ Առաջանալով հուզավիճակներից՝ պաշտպանում են օրգանիզմը, սակայն շեղված ձևով, ինչ-որ չափով քայքայելով»,- նշեց նա։
Հոգեբան, հոգեթերապևտ Ռուբեն Պողոսյանն էլ հիշեցրեց, որ ստուգողական աշխատանք գրելու պատրաստվող երեխաների ջերմությունը հաճախ է բարձրանում։ Դա նույն պաշտպանական մեխանիզմն է։
Ըստ հոգեբանների՝ արձակուրդից վերադառնալուց հետո աշխատանքային նորմալ ռիթմը վերականգնելու համար 4-6 ամիս է անհրաժեշտ՝ համապատասխան հոգեբանական ներքին աշխատանքով։ «Մարդն իրեն պիտի հոգեբանորեն տրամադրի, որ շուտով կգա շաբաթ-կիրակին, նորից կհանգստանա,- ասաց նա։- Շատ սխալ է, երբ մարդն իր հանգստյան օրերը տրամադրում է գործերին։ Կիրակին պետք է մի քիչ ավելի հանգիստ անցկացնել։ Պետք է ավելի շատ ժամանակ տրամադրել զբոսանքներին ու երեկոները կամ հանգստյան օրերը բնության գրկում անցկացնել»,- ասաց նա՝ նշելով, որ այդպես հանգիստ, սահուն կերպով է պետք վերադառնալ կենսական մի ռիթմից մյուսին։
Հոգեբանները հիշեցրին, որ սթրեսի՝ լարվածության որոշ քանակն անհրաժեշտ է. «Եթե լարվածություն չկա, ուրեմն մահացել է»,- ասաց Պողոսյանը։
Կարդացեք նաև
Կարգուկանոնը սեղանին մարդուն մղում է ճիշտ սնվելու և նրան ստիպում է ավելի առատաձեռն լինել, իսկ խառնաշփոթը կրեատիվ գաղափարներ է ծնում: MED Daily-ի հաղորդմամբ՝ այս մասին հայտնում են ամերիկացի գիտնականները...
Նորվեգիայի Բնական և տեխնիկական գիտությունների համալսարանի գիտնականները հայտնել են՝ ինչպես նվազագույնի հասցնել առողջության համար ռիսկերը նստակյաց կենսակերպի դեպքում: Այս մասին հայտնում է newsyou.info-ն...
Աշխատանքը կորցնելու վախը 2 տեսակի շաքարախտի առաջացման հավանականությունը մեծացնում է 12-19 տոկոսով: Այս մասին հայտնում են University of Bristol-ի եւ University College London-ի գիտնականները...
Շվեդ գիտնականները պարզել են, որ երկարատև միապաղաղ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը կարող է մեծացնել ռևմատոիդ արթրիտի առաջացման ռիսկը: Այդ հիվանդության ռիսկին առավել ենթակա են շինարարները և բեռնակիրները...
Կանգնած աշխատելը ո՛չ միայն օգնում է կալորիաներ այրել և կանխել ճարպակալումը, այլև բարելավում է ուշադրության կենտրոնացումը և ճանաչողական գործառույթները, բարձրացնում աշխատողի արտադրողականությունը...
Հաշվի առնելով աշխատանքի պայմանները` աշխատանքային օրվա ընթացքում աշխատողներին կարող է տրամադրվել հանգստի համար լրացուցիչ ընդմիջում: Մինչև տասնութ տարեկան աշխատողներին, որոնց աշխատաժամանակի...
Երկարատև հերթափոխային աշխատանքը կարող է վտանգել մարդու կյանքը՝ պարզել են գիտնականները: Իրենց հետազոտությունը նրանք հրապարակել են Journal of the American Medical Association ամսագրում...
Օրեգոնի համալսարանից հետազոտողները պարզել են, որ աշխատանքը 60-70 տարեկանում կարող է նպաստել երկարակեցությանը, մինչդեռ վաղ կենսաթոշակի անցնելը մահվան ռիսկի գործոն է: Միաժամանակ, ազդեցությունը քիչ է...
Քառասունն անց մարդիկ աշխատանքի լավ արդյունքներն են ցույց տալիս, երբ աշխատում են շաբաթը երեք օրից ոչ ավելի։ Այդ մասին ասված է ավստրալացի գիտնականների հետազոտության մեջ, որին...
ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐԸ
- Ժողովրդական դեղամիջոցներ
- Հղիություն. 4-րդ ամիս
- Հղիություն. 7-րդ ամիս
- Կոճապղպեղ նույնն է՝ իմբիր, Ginger եւ Zingiber Officinale
- «Արագիլ» հիմնադրամը ստեղծված է՝ օգնելու անպտղությամբ տառապող զույգերին. Կարինե Թոխունց
- Հղիություն. 6-րդ ամիս
- Հղիություն. 2-րդ ամիս
- 4-7 ամսական երեխաների սնուցումը
- Ամուսնական առաջին գիշերը
- Ընկերության մասին
- Ինչպես ազատվել անցանկալի մազերից
- Խնձորը` պզուկների դեմ. ազատվիր նրանցից 1 գիշերվա ընթացքում
- Պարզվում է ապագա երեխայի սեռը կախված է մայրիկի սնունդից
- Դդում
- Հիվանդություն, որը փոխում է մեր կյանքը` կրծագեղձի քաղցկեղ
- Կոճապղպեղ՝ նիհարելու համար (կոճապղպեղի թեյ)
- Սեռական գրգռում
- Արգանդի միոմա. նախանշանները, պատճառներն ու բուժումը
- Երիցուկ դեղատնային - Ромашка аптечная - Matricaria chamomilla L.
- Չիչխանի օգտակար հատկությունները
- Հղիություն. 1-ին ամիս
- Քարավուզ (նույն ինքը՝ նեխուր)
- Ինչպես ազատվել բերանի վատ հոտից`պարզ միջոց
- Դիմակներ` մազերի համար
- Կրծքի ցավե՞ր ունեք. ինչ անել
- Ընդհանուր տեղեկություններ մարմնի համակարգերի մասին
- Հեշտոցային արտադրության պատճառները. մասնագետի անդրադարձը
- Բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի ախտահարումը սովորական բշտախտի ժամանակ (սկիզբը` նախորդ համարում)
- Ընտրություն ըստ հորոսկոպի
- Հիվանդություն, որի համար պետք չէ ամաչել (թութք)
- Հղիությունը և նախապատրաստվելը դրան
- Խոսենք այդ մասին. ձեռնաշարժություն
- Երբ գլխացավն ախտանիշ է: Հանճարեղ և օժտված մարդկանց հիվանդություն
- Լեղաքարային հիվանդություն. բուժման մեթոդները
- Սեռական թուլության առաջին նախանշանները. news.am
- Ուլտրաձայնային դոպլերոգրաֆիա (երկակի (դուպլեքս) անոթների)
- Էկզեմայի տեսակները և բուժումը
- ՈւՆԱԲԻ: Արևելյան բժշկության գաղտնիքները
- Իրիդիոսքրինինգ
- Գամմա-դանակը նշտարի փոխարեն